Fruchtig, cremig und reich an natürlichen Antioxidantien. Dieser Drink kombiniert Beeren, Rohmilch und Kefir zu einem erfrischenden Protein-Drink. Preis ca. 1,70 € Protein 4 g Kalorien 180 kcal Zutaten Zubereitung SCHRITT 1 Ananas vorbereiten Die frische Ananas in grobe Stücke schneiden. SCHRITT 2 Zutaten mixen Ananas, Brottrunk, Kokosmilch und optional Kollagen in einen Mixer geben….
Schokoladig, knusprig und in wenigen Minuten vorbereitet. Der perfekte Real-Food-Snack für zwischendurch – ohne Backen. Preis ca. 6 € Protein 3 g Kalorien 170 kcal Meal Prep Ja Zutaten Zubereitung SCHRITT 1 Dattelboden Die Datteln dicht nebeneinander in eine kleine Form legen und mit einem Glas oder Löffel zu einer gleichmäßigen Schicht flach drücken. SCHRITT…
Fruchtig, cremig und reich an natürlichen Antioxidantien. Dieser Drink kombiniert Beeren, Rohmilch und Kefir zu einem erfrischenden Protein-Drink. Preis ca. 1,80 € Protein 10 g Kalorien 180 kcal Zutaten Zubereitung SCHRITT 1 Mixen Gefrorene Beeren zusammen mit der Rohmilch in einen Mixer geben und fein pürieren. SCHRITT 2 Farbe & Geschmack Den Rote-Bete-Saft hinzufügen und…
Goldbraun gebratene Champignons mit Butter, Zitrone und Kräutern – die perfekte Beilage oder ein schnelles leichtes Gericht. Preis 2,50 € Protein 4,5 g Kalorien 105 kcal Meal Prep Ja Zutaten Zubereitung SCHRITT 1 Vorbereiten Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln. Zwiebel fein würfeln. SCHRITT 2 Zwiebeln anbraten Etwas Öl in einer großen Pfanne erhitzen…
Ein cremiger Bananen-Shake mit Kollagen und Honig. Perfekt als schnelles Frühstück, Snack oder nach dem Training. Preis ca. 2,50 € Protein 16 g Kalorien 330 kcal Zutaten Zubereitung SCHRITT 1 Zutaten vorbereiten Bananen schälen und zusammen mit der Milch in einen Mixer geben. SCHRITT 2 Verfeinern Honig und Kollagen hinzufügen. SCHRITT 3 Mixen Alles 30–60…
Ein cremiger Rote-Beete-Salat mit Joghurt, Knoblauch und frischem Dill. Perfekt als Beilage zu Fleisch, Kartoffeln oder Sauerteigbrot. Preis ca. 4 € Protein 10 g Kalorien 185 kcal Meal Prep Ja Zutaten Zubereitung SCHRITT 1 Rote Beete schneiden Die gekochte Rote Beete in mundgerechte Würfel schneiden. SCHRITT 2 Dressing anrühren Joghurt mit Apfelessig, gepresstem Knoblauch, Salz…
Fruchtig, leicht scharf und voller natürlicher Antioxidantien. Dieser Shot eignet sich perfekt als kleiner Frischekick am Morgen oder vor dem Sport. Preis ca. 2 € Protein 0,5 g Kalorien 40 kcal | Shot Zutaten Zubereitung SCHRITT 1 Zutaten vorbereiten Rote Beete schälen und grob würfeln. Ingwer ebenfalls grob schneiden. SCHRITT 2 Entsaften oder mixen Alle…
Herzhaft, cremig und voller Gewürze – diese Butter Chicken Bowl kombiniert zartes Hähnchen mit einer aromatischen Soße und lockerem Basmatireis. Ein echtes Comfort Food. Preis ca. 6 € Protein 42 g Kalorien 620 kcal Meal Prep Ja Zutaten MARINADE SOßE BEILAGE Zubereitung SCHRITT 1 Hähnchen marinieren Das Hähnchen mit Joghurt, Kurkuma, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz, Apfelessig…