Berry Glow Up Drink

VonVanessa Valentina
  • Einfach
  • 5 Min.
  • 2 Gläser
  • +Kollagen

Fruchtig, cremig und reich an natürlichen Antioxidantien. Dieser Drink kombiniert Beeren, Rohmilch und Kefir zu einem erfrischenden Protein-Drink.

Preis

ca. 1,80 €

Protein

10 g

Kalorien

180 kcal

Zutaten

  • 150 g gefrorene Beeren
  • 100 ml Rote-Bete-Saft
  • 250 ml Rohmilch
  • Kefir zum Auffüllen (ca. 150–200 ml)
  • Optional: 1 EL Kollagen
  • Eiswürfel (optional)

Zubereitung

SCHRITT 1

Mixen

Gefrorene Beeren zusammen mit der Rohmilch in einen Mixer geben und fein pürieren.

SCHRITT 2

Farbe & Geschmack

Den Rote-Bete-Saft hinzufügen und nochmals kurz mixen.

SCHRITT 3

Optional verfeinern

Nach Belieben Kollagen unterrühren oder kurz mitmixen.

SCHRITT 4

Einschenken

Die Mischung auf zwei Gläser verteilen.

SCHRITT 5

Mit Kefir auffüllen

Langsam mit Kefir auffüllen, sodass der schöne rosa Verlauf entsteht.

SCHRITT 6

Genießen

Direkt servieren und vor dem Trinken leicht umrühren.

  • Rezeptvideo

Sieh dir an, wie den Berry Glow Up Drink Schritt für Schritt zubereitest.

Jetzt ansehen

Meine Tipps

  • Eiskalte Zutaten sorgen für eine besonders cremige Konsistenz.
  • Mit etwas mehr Kefir wird der Drink leichter und erfrischender.
  • Den Kefir erst ganz zum Schluss langsam eingießen – so entsteht der schöne Farbverlauf im Glas.
  • Verwende Wildheidelbeeren für noch mehr Geschmack und Antioxidantien.

Nährwerte pro Portion

Protein

10 g

Carbs

19 g

Kalorien

180 kcal

Fett

6 g

Die Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach Zutaten variieren.

Das könnte dir auch gefallen..

Raw Cacao

  • 10 Min.

Piña Colada

  • 5 Min.

Ingwer-Shots

  • 15 Min.

Hat dir das Rezept gefallen?

Speichere es, teile es oder folge mir für mehr leckere Rezepte!

…
Pinterest
News

Ähnliche Beiträge

  • |

    Cremiger Rote Beete Salat

    VonVanessa Valentina

    Ein cremiger Rote-Beete-Salat mit Joghurt, Knoblauch und frischem Dill. Perfekt als Beilage zu Fleisch, Kartoffeln oder Sauerteigbrot. Preis ca. 4 € Protein 10 g Kalorien 185 kcal Meal Prep Ja Zutaten Zubereitung SCHRITT 1 Rote Beete schneiden Die gekochte Rote Beete in mundgerechte Würfel schneiden. SCHRITT 2 Dressing anrühren Joghurt mit Apfelessig, gepresstem Knoblauch, Salz…

  • Chocolate Crunch Bites

    VonVanessa Valentina

    Schokoladig, knusprig und in wenigen Minuten vorbereitet. Der perfekte Real-Food-Snack für zwischendurch – ohne Backen. Preis ca. 6 € Protein 3 g Kalorien 170 kcal Meal Prep Ja Zutaten Zubereitung SCHRITT 1 Dattelboden Die Datteln dicht nebeneinander in eine kleine Form legen und mit einem Glas oder Löffel zu einer gleichmäßigen Schicht flach drücken. SCHRITT…

  • Butter-Champignons

    VonVanessa Valentina

    Goldbraun gebratene Champignons mit Butter, Zitrone und Kräutern – die perfekte Beilage oder ein schnelles leichtes Gericht. Preis 2,50 € Protein 4,5 g Kalorien 105 kcal Meal Prep Ja Zutaten Zubereitung SCHRITT 1 Vorbereiten Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln. Zwiebel fein würfeln. SCHRITT 2 Zwiebeln anbraten Etwas Öl in einer großen Pfanne erhitzen…

  • Rote Beete Glow Up Shot

    VonVanessa Valentina

    Fruchtig, leicht scharf und voller natürlicher Antioxidantien. Dieser Shot eignet sich perfekt als kleiner Frischekick am Morgen oder vor dem Sport. Preis ca. 2 € Protein 0,5 g Kalorien 40 kcal | Shot Zutaten Zubereitung SCHRITT 1 Zutaten vorbereiten Rote Beete schälen und grob würfeln. Ingwer ebenfalls grob schneiden. SCHRITT 2 Entsaften oder mixen Alle…

  • Butter Chicken Bowl

    VonVanessa Valentina

    Herzhaft, cremig und voller Gewürze – diese Butter Chicken Bowl kombiniert zartes Hähnchen mit einer aromatischen Soße und lockerem Basmatireis. Ein echtes Comfort Food. Preis ca. 6 € Protein 42 g Kalorien 620 kcal Meal Prep Ja Zutaten MARINADE SOßE BEILAGE Zubereitung SCHRITT 1 Hähnchen marinieren Das Hähnchen mit Joghurt, Kurkuma, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz, Apfelessig…

  • Piña Colada

    VonVanessa Valentina

    Fruchtig, cremig und reich an natürlichen Antioxidantien. Dieser Drink kombiniert Beeren, Rohmilch und Kefir zu einem erfrischenden Protein-Drink. Preis ca. 1,70 € Protein 4 g Kalorien 180 kcal Zutaten Zubereitung SCHRITT 1 Ananas vorbereiten Die frische Ananas in grobe Stücke schneiden. SCHRITT 2 Zutaten mixen Ananas, Brottrunk, Kokosmilch und optional Kollagen in einen Mixer geben….

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert