Butter Chicken Bowl
Herzhaft, cremig und voller Gewürze – diese Butter Chicken Bowl kombiniert zartes Hähnchen mit einer aromatischen Soße und lockerem Basmatireis. Ein echtes Comfort Food.
Preis
ca. 6 €
Protein
42 g
Kalorien
620 kcal
Meal Prep
Ja
Zutaten
MARINADE

SOßE
BEILAGE
Zubereitung
SCHRITT 1
Hähnchen marinieren
Das Hähnchen mit Joghurt, Kurkuma, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz, Apfelessig und Olivenöl vermengen. Mindestens 30 Minuten ziehen lassen.
SCHRITT 2
Hähnchen anbraten
Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und das marinierte Hähnchen scharf anbraten. Es muss noch nicht vollständig durchgegart sein. Anschließend aus der Pfanne nehmen.
SCHRITT 3
Zwiebel und Knoblauch anbraten
Butter in derselben Pfanne erhitzen. Zwiebel und Knoblauch dazugeben und glasig anbraten.
SCHRITT 4
Gewürze anrösten
Chiliflocken, Paprikapulver, Curry und optional frischen Ingwer hinzufügen. Kurz anrösten, bis die Gewürze duften.
SCHRITT 5
Tomatensoße köcheln lassen
Die passierten Tomaten einrühren und die Soße etwa 15 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze köcheln lassen.
SCHRITT 6
Butter Chicken fertigstellen
Das Hähnchen zurück in die Soße geben. Kokosmilch und Ahornsirup hinzufügen und alles weitere 10 Minuten sanft ziehen lassen.
SCHRITT 7
Abschmecken und servieren
Mit Salz abschmecken und die Butter Chicken Bowl mit Basmatireis und frischer Petersilie servieren.
Meine Tipps
Nährwerte pro Portion
Protein
42 g
Carbs
58 g
Kalorien
620 kcal
Fett
23 g
Die Nährwerte sind Schätzwerte und können je nach Zutaten variieren.

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